보통 산부인과에 가면 추천하는 보충제가 이노시톨입니다. 그 이유는 이노시톨이 임신하는데 도움을 주기 때문인데요. 특히 다낭성 난소증후군 여성에게 좋다고 하여 이노시톨 복용법과 효능에 대해서 알아보고자 합니다.
(현재 저는 이노시톨 파우더를 복용하고 있습니다.)
이노시톨을 실제로 복용해보니 달달한 맛이 납니다. 이노시톨은 음식 섭취시 신체에서 발견할 수 있는 탄수화물의 한 종류입니다. 이노시톨은 신체에서 많은 역할을 하는데 불임 장애를 포함하여 불안 장애도 치료하는 데 도움을 줍니다.
이노시톨의 효능
1. 불안감 감소
이노시톨은 뇌에서 신경 전달 물질인 세로토닌을 만드는데 영향을 미칩니다. 이노시톨 보충제는 신체 행동과 기분에 영향을 줄 수 있기 때문에 공황 장애, 강박 장애 (OCD) 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)와 같은 불안 장애를 치유하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 혈당 조절에 도움
인슐린은 신체의 혈당 수치를 조절하는 데 매우 중요한 호르몬으로, 이노시톨이 세포에서 인슐린 작용에 관여하는 분자를 생성하는 데 기여하여 결론적으로 혈당 조절에 도움을 줍니다.
3. 다낭성난소증후군 여성의 불임증 완화
이노시톨은 인슐린 감수성을 향상할 수 있기 때문에 다낭성 난소증후군 여성의 난소 기능과 생식력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이노시톨 보충제는 다낭성난소증후군 여성의 월경주기 규칙, 배란 및 임신율을 향상할 수 있습니다
4. 우울 증상 완화
이노시톨은 뇌의 신경 전달 물질에 미치는 영향으로 인해 우울증 치료제로도 쓰입니다. 그러나 일부 사람들의 우울증을 줄이는 데 효과적이지 않을 수 있다고 합니다.
5. 부작용이 거의 없는 보충제
이노시톨은 고용량을 복용하더라도 부작용이 거의 없는 보충제로 알려져 있습니다.
복용량
일반적으로 하루에 2~18g 을 복용합니다.
결론
이노시톨은 신체와 특정 음식에서 자연적으로 발견되는 탄수화물로, 그 맛은 약간 단맛이 납니다. 신경 전달 물질에 영향을 미치고 신체에서 많은 역할을 담당하고 있어 일부 불안 장애와 인슐린에 의한 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 다낭성 난소증후군(PCOS)이 있는 여성에게 불임 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이 보충제는 고용량을 복용하더라도 부작용이 거의 없으며, 신체에서 많은 기능을 담당하고 있습니다.
감사합니다.
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